অ্যালকোহল যে মস্তিষ্কের ক্ষতি করে, তা নতুন কিছু নয়। তবে সামান্য পরিমাণে বা মাঝারি মাত্রায় খেলেও এর প্রভাব থেকে মুক্ত থাকা যায় না। গবেষণায় প্রমাণিত, নিয়মিত মদ্যপান করলে স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি হয় মস্তিষ্ক ও সার্বিক স্বাস্থ্যের উপর। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) স্পষ্ট জানিয়েছে, অ্যালকোহলের ক্ষেত্রে এমন কোনও “নিরাপদ মাত্রা” নেই, যা স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে না।
হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. অলোক চোপড়া সতর্ক করে বলেছেন, “মধ্যপান সুরক্ষা নয়— অ্যালকোহল তবুও আপনার মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারে।” ইনস্টাগ্রামে এক পোস্টে তিনি অ্যালকোহলের প্রভাব বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করেছেন।
অ্যালকোহলের প্রভাব মস্তিষ্কে
১. মস্তিষ্ক সঙ্কোচন
দীর্ঘদিন অ্যালকোহল খেলে মস্তিষ্কের সামগ্রিক আকার কমে যায়। বিশেষত ফ্রন্টাল লোব (সিদ্ধান্ত গ্রহণ) এবং হিপোক্যাম্পাস (স্মৃতি) সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এর ফলে স্মৃতিভ্রংশ, মনোযোগের অভাব, ধীর চিন্তাশক্তি দেখা দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে, এতে কগনিটিভ ডিক্লাইন এবং স্নায়বিক রোগের ঝুঁকি বাড়ে।
২. স্নায়ুতে প্রদাহ
অ্যালকোহল স্নায়ুতন্ত্রে প্রদাহ সৃষ্টি করে, নিউরন ও নিউরাল পথ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এর ফলে দীর্ঘমেয়াদে স্নায়বিক রোগের আশঙ্কা বেড়ে যায়। গবেষণা বলছে, এটি মাইক্রোগ্লিয়া সক্রিয় করে প্রদাহজনিত রাসায়নিক ছাড়ে, যা নিউরো-ইনফ্ল্যামেশন ঘটায়।
৩. ঘুমের সমস্যা
অ্যালকোহল ঘুমের মান নষ্ট করে। এটি ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করে, ঘুম কমিয়ে দেয় এবং বারবার জাগিয়ে তোলে। ফলে মস্তিষ্কের পুনর্গঠন প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। এর প্রভাবে স্মৃতি, মানসিক অবস্থা ও সার্বিক স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
৪. মানসিক দক্ষতার অবনতি
সামান্য অ্যালকোহলও মনোযোগ, স্মৃতি এবং সমস্যার সমাধান করার ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। দীর্ঘমেয়াদে এর ফলে অ্যালকোহল-সম্পর্কিত ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি তৈরি হয়।
৫. মানসিক ও আচরণগত পরিবর্তন
অ্যালকোহল উদ্বেগ, অবসাদ, মেজাজের ওঠানামা বাড়িয়ে দেয়। এটি আত্মনিয়ন্ত্রণ কমায় এবং ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ বাড়িয়ে দেয়। দীর্ঘদিন ধরে খেললে মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা আরও খারাপ হয়।
ডা. চোপড়া উপসংহারে বলেছেন, “হৃদয়কে সুরক্ষিত রাখতে চাইলে মস্তিষ্ককেও সুরক্ষিত রাখতে হবে। অ্যালকোহল নীরবে উভয়কেই ক্ষতিগ্রস্ত করে।”
